مدیتیشن چیست؟
مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن، تمرینی برای تمرکز ذهن بر روی لحظه حال است. در این تمرین، با تمرکز بر روی تنفس، افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده می‌کنیم و به آنها اجازه می‌دهیم بدون توقف عبور کنند. در دنیای پرهیاهوی امروز، ذهن ما دائماً درگیر افکار، نگرانی‌ها و استرس‌های مختلف است. سایت هلسی شو …