بخشیدن خود و دیگران بخشش، فرایندی آگاهانه برای رها کردن خشم، کینه و رنجش نسبت به خود یا دیگران است. این عمل به معنای فراموش کردن یا نادیده گرفتن اشتباهات نیست، بلکه به معنای رها کردن احساسات منفی است. بخشیدن خود و دیگران یگی از مهم ترین کارهایی هست که هر فرد برای سلامت روان …
مدیریت احساسات چیست؟ احساسات، نقش اساسی در زندگی انسان ایفا می‌کنند. آنها انگیزه‌های ما را شکل می‌دهند، بر تصمیم‌گیری‌های ما تأثیر می‌گذارند و روابطمان با دیگران را تحت شعاع قرار می‌دهند. در دنیای پرتلاطم امروز، یادگیری نحوه مدیریت احساسات به عنوان یک مهارت کلیدی برای ارتقای کیفیت زندگی، بیش از پیش اهمیت پیدا کرده است. …
اهکارهایی برای مدیریت غرور افزایش خودآگاهی: فرد باید از سطح غرور خود و تأثیرات آن بر رفتار خود آگاه باشد.پذیرش انتقاد: فرد باید یاد بگیرد که انتقاد را به عنوان فرصتی برای رشد و پیشرفت در نظر بگیرد.تمرکز بر نقاط قوت و ضعف: فرد باید به جای تمرکز بر نقاط قوت خود، نقاط ضعف خود …