مدیتیشن چیست؟ مدیتیشن، تمرینی برای تمرکز ذهن بر روی لحظه حال است. در این تمرین، با تمرکز بر روی تنفس، افکار و احساسات خود را بدون قضاوت مشاهده می‌کنیم و به آنها اجازه می‌دهیم بدون توقف عبور کنند. در دنیای پرهیاهوی امروز، ذهن ما دائماً درگیر افکار، نگرانی‌ها و استرس‌های مختلف است. سایت هلسی شو …
تعریف علمی و روانشناسی احساس استرس احساس استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی به محرک‌های چالش‌برانگیز است. این واکنش شامل فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. منشأ احساس استرس محرک‌های بیرونی: مانند ترافیک، شغل، مشکلات مالی، و بیماری محرک‌های درونی: مانند افکار منفی، نگرانی، و کمال‌گرایی علائم استرس …
تعریف احساس دلهره احساس دلهره به عنوان یک احساس نگرانی و نا امنی توصیف می‌شود که به شکلی ناخوشایند و نگران‌کننده ایجاد می‌شود. این احساس ممکن است بدون وقوع یک تهدید خاص ایجاد شود و معمولاً با عدم قطعیت و نگرانی در مورد آینده همراه است. دلهره ممکن است به صورت مستمر و پایدار …