بی حوصلگی، احساسی ناخوشایند و آزاردهنده است که با عدم تمایل به انجام فعالیت‌های معمول، بی‌توجهی به محیط اطراف و احساس کسالت شناخته می‌شود.
از نگاه علم روانشناسی:
بی حوصلگی حالت ذهنی است که در آن فرد انگیزه و اشتیاق خود را برای انجام فعالیت‌ها از دست می‌دهد.
عوامل متعددی می‌توانند در ایجاد بی حوصلگی نقش داشته باشند، از جمله: محیط نامناسب، فعالیت‌های تکراری و خسته‌کننده، فقدان چالش و هدف، تنش و اضطراب.
بی حوصلگی می‌تواند عواقب منفی مانند کاهش تمرکز، افت تحصیلی یا شغلی، پرخوری، سوء مصرف مواد و افسردگی را به دنبال داشته باشد.
تعریف بی حوصلگی از دیدگاه رابرت سیمن، روانشناس
بی حوصلگی حالت ناخوشایندی است که از فقدان محرک، معنی و چالش در محیط یا فعالیت‌های فرد ناشی می‌شود.
تعریف بی حوصلگی از دیدگاه تامی تامپسون، روانشناس
بی حوصلگی حالت ذهنی است که در آن فرد توجه خود را از محیط یا فعالیت حاضر برمی‌گرداند و به دنبال محرک یا معنی جدیدی می‌گردد.
راه‌های رهایی از بی حوصلگی
یافتن فعالیت‌های جدید و چالش‌برانگیز: دنبال کردن علایق و سرگرمی‌های جدید، یادگیری مهارت‌های جدید، داوطلب شدن در فعالیت‌های اجتماعی
ایجاد تنوع در محیط و برنامه روزانه: تغییر دکوراسیون منزل، سفر به مکان‌های جدید، برنامه‌ریزی برای انجام فعالیت‌های متنوع
افزایش تمرکز و حضور در لحظه حال: تمرین مدیتیشن، یوگا و تنفس عمیق
کاهش اضطراب و تنش: ورزش، خواب کافی، تغذیه سالم، تکنیک‌های آرامش‌بخش