سلامت روان، سفری به سوی آرامش و تعادل سلامت روان چیست؟ متأسفانه، بسیاری از افراد در طول زندگی خود با مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، در سال 2019، حدود 1 میلیارد نفر در سراسر جهان از اختلالات روانی رنج می بردند. خبر خوب این است که …
بخشیدن خود و دیگران بخشش، فرایندی آگاهانه برای رها کردن خشم، کینه و رنجش نسبت به خود یا دیگران است. این عمل به معنای فراموش کردن یا نادیده گرفتن اشتباهات نیست، بلکه به معنای رها کردن احساسات منفی است. بخشیدن خود و دیگران یگی از مهم ترین کارهایی هست که هر فرد برای سلامت روان …
احساس رنج کشیدن احساس رنج کشیدن به عنوان یکی از احساسات اساسی و پایه‌ای انسان تعریف می‌شود که معمولاً به شکل ناراحتی یا غم احساس می‌شود. این احساس معمولاً به وجود آمدن یک وضعیت ناخوشایند و ناراحت کننده، از دست دادن چیزی مهم، تجربه درد و زخم، یا احساس بی‌اعتمادی و ناامیدی مربوط می‌شود. …
احساس انگیزه چیست؟ احساس انگیزه در واقع نیروی محرک ما برای انجام هر کاری ست، به عبارتی میل به تلاش کردن برای دست پیدا کردن به یک هدف یا زندگی ارزشمند. به عنوان مثال انگیزه رفاه مالی باعث کار کردن می شود یا تشنگی باعث نوشیدن آب می شود. پاسخ به اینکه انگیزه چیست …
احساس همدلی چیست؟ احساس همدلی، توانایی درک و به اشتراک گذاشتن احساسات با فردی دیگر است. این شامل قرار دادن خود در جایگاه فرد دیگر و دیدن دنیا از دیدگاه او است. مولفه‌های احساس همدلی شناختی: درک دیدگاه و تفکر فرد مقابل عاطفی: تجربه احساسات مشابه فرد مقابل رفتاری: ابراز همدلی و حمایت از فرد …
احساس کینه چیست؟ کینه یک احساس منفی عمیق و پایدار است که در پی یک تجربه آزاردهنده مانند خیانت، بی‌عدالتی یا ظلم شکل می‌گیرد. احساس کینه با خشم، نفرت، رنجش و میل به انتقام همراه است. روانشناسی کینه تئوری‌های روانشناسی نظریه فروید: کینه به عنوان انرژی روانی سرکوب شده که در ناخودآگاه ریشه می‌دواند. نظریه‌های …
تعریف علمی و روانشناسی احساس استرس احساس استرس یک واکنش طبیعی و فیزیولوژیکی به محرک‌های چالش‌برانگیز است. این واکنش شامل فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و هورمون‌های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می‌شود. منشأ احساس استرس محرک‌های بیرونی: مانند ترافیک، شغل، مشکلات مالی، و بیماری محرک‌های درونی: مانند افکار منفی، نگرانی، و کمال‌گرایی علائم استرس …
تعریف احساس درماندگی احساس درماندگی یک احساس منفی عمیق و پایدار است که در پی یک تجربه آزاردهنده مانند شکست، بی‌عدالتی یا ظلم شکل می‌گیرد. این احساس با ناامیدی، بی‌قدرتی، بی‌انگیزگی، و رها کردن تلاش همراه است. ریشه‌های احساس درماندگی در روان تئوری‌های روانشناسی نظریه یادگیری: درماندگی به عنوان نتیجه تجارب مکرر شکست و عدم …
تعریف روانشناسی احساس دلتنگی احساس دلتنگی یک احساس عاطفی پیچیده است که با حسرت، میل و اشتیاق برای بازگشت به گذشته یا دیدن دوباره شخص، مکان یا موقعیتی خاص همراه است. این احساس می‌تواند مثبت و دلنشین یا منفی و غم‌انگیز باشد. علت دلتنگی نیازهای اساسی: دلتنگی می‌تواند نشان‌دهنده نیازهای برآورده نشده مانند نیاز به …
تعریف احساس قهر احساس قهر یک واکنش عاطفی طبیعی به تجربه بی‌عدالتی، ظلم یا آزار است. این احساس با خشم، رنجش، کینه و میل به تلافی همراه است. قهر می‌تواند کوتاه‌مدت و گذرا یا طولانی‌مدت و شدید باشد. روانشناسی قهر نیازهای اساسی: قهر می‌تواند نشان‌دهنده نیازهای برآورده نشده مانند نیاز به احترام، عدالت، و …